مع موجات الحر.. كيف تحمي نفسك وطفلك من ضربات الشمس؟

مريم أمينالسبت 6 يونيو 2026

مع اشتداد موجات الصيف وارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية، يتزايد خطر الإجهاد الحراري الذي قد يتحول في لحظة إلى ضربة شمس قاتلة.

هذا الخطر لا يقتصر على التعرض المباشر لأشعة الشمس، بل يمتد ليشمل كل من يقضي ساعات طويلة في أجواء خانقة أو أماكن مفتوحة خلال فترات الذروة.

ليصبح الحديث عن الإجراءات الوقائية ضرورة يومية وليست مجرد نصائح عامة.

خطورة التعرض المباشر للشمس

وفي هذا السياق، حذّر د. عبد اللطيف المر أستاذ الطب الوقائي والصحة العامة من خطورة التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس.

وأكد في مداخلة لبرنامج “صباح الخير يا مصر” أن المخاطر تراكمية تبدأ منذ الصغر وقد تصل إلى أمراض خطيرة مثل سرطان الجلد أو أمراض في العين.

الفئات الأكثر عرضة

إنهاك حراري: عرق غزير، شحوب، صعوبة في التنفس.

ضربة شمس: حرارة شديدة، جفاف الجلد، توقف التعرق، احمرار الوجه.

كيف تحمي نفسك؟

التعامل مع الحالات الطارئة

نقل المصاب فورًا من مكان الحرارة.
رش ماء بارد (غير مثلج) على الجسم.
إذا ظهرت علامات ضربة الشمس (حرارة فوق 39، جفاف الجلد، غياب العرق) يجب الاتصال بالإسعاف على رقم 122 فورًا.

ارتفاع الحرارة يزيد من مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

لكن اتباع الإجراءات الوقائية البسيطة مثل شرب الماء، ارتداء الملابس المناسبة، وتجنب فترات الذروة، يمثل خط الدفاع الأول لحماية الصحة العامة.

إليك رياح قوية وأتربة تجتاح 5 مناطق اليوم.. وتحذيرات عاجلة من الأرصاد