لا قهوة ولا شاي في الحج.. مشروبات وأغذية ضرورية للحجاج

يتوجه الحجاج خلال الأيام الحالية لأداء مناسك الحج

ويتجمع فيه أعداد كبيرة من المسلمين من شتي أنحاء العالم داخل مكان واحد وفي وقت واحد

بالإضافة إلي أن توقيت الحج يتزامن مع فترة الصيف وارتفاع في درجات الحرارة

ويعد الاهتمام بالصحة أحد الجوانب التي يجب أن يركز عليها الحجاج لضمان عدم التعرض للإصابة بالأمراض حتي لا يعوق اتمام مناسج الحج.

نستعرض أهم النصائح اللازمة لتجنب الامراض:

يجب علي الحجاج قبل السفر اخذ التطعيم ضد فيروس كورونا

الحرص على لبس الكمامة وعدم مخالطة من تظهر عليه أعراض تنفسية.

اصطحاب كمية كافية من الجرعات العلاجية من أدوية الأمراض المزمنة مناسبة لفترة الحج

أصحاب الأمراض المزمنة والمرضى الذين يتطلبون رعاية صحية خاصة،

يجب عليهم اصطحاب تقرير طبي يوضح تفاصيل الحالة والأدوية وجرعاتها وأي تعليمات إضافية خاصة بالحالة

حيث يساعد ذلك على متابعة الحالة عند الضرورة وفي موسم الحج .

عند السعال أو العطس يجب الحرص على استخدام المناديل لتغطية الفم والأنف به أو استخدام الذراع إذا لم يجد الحاج مناديل.

الحفاظ على ارتداء ملابس نظيفة لتجنب التسلخات.

تنظيف محل الإقامة يوميًا طوال فترة الحج.

الحفاظ على العناية بنظافة الفم والأسنان.

ضرورة غسل اليدين خلال كل من قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام،

و بعد السعال أو العطس، بعد استخدام دورة المياه، إلى جانب غسلها عند الذهاب إلى محل الإقامة وبعد لمس القمامة

الحرص على تناول الخضروات والفاكهة الطازجة لما تحتويه من الفيتامينات والأملاح المعدنية

التي تقي الجسم من الأمراض الفيروسية، وكذلك الألياف للوقاية من الإمساك مع الاهتمام بغسلها جيدا قبل الأكل.

احرص على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز وذلك للتخفيف من أي أعراض الإصابة بالتشنج العضلي.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والجوافة والجرجير والفلفل الأخضر للوقاية من الإصابة بنزلات الرد.

الاهتمام بشرب كميات كبيرة من ماء في اليوم، وتناول الخضروات والفاكهة الطبيعية الغنية بالماء

مثل الخيار والخس والبطيخ، وكذلك الاهتمام بشرب العصائر الطبيبعة قليلة السكر للوقاية من الجفاف الناتج من الجو الحار.

تجنب السلطات التي تحتوي على بيض أو تونة أو لحوم أو دجاج أو مايونيز لأنها أكثر عرضه للفساد.

الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المهدرجة والمقليات وكذلك الأطعمة السريعة لتجنب الإحساس بالتخمة وكذلك عسر الهضم.

التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والشاي لأنها تؤدي إلى خسارة الماء من الجسم.

تجنب شراء الأطعمة المكشوفة أو من الباعة المتجولين.

تجنب تناول أي أطعمة غير مطهية جيدا أو اللبن غير المبسطر.

الابتعاد عن تخزين الأطعمة المطهية أو المعلبة التي تم فتحها حتى لا تتعرض للفساد وبالتالي الإصابة بالتسمم الغذائي.

 

مواضيع متعلقة

• “كيان إيجيبت” تطرح النسخة الخاصة Anniversary Limited Edition من سيات إبيزا لعملائها في مصر
• موعد إجازة القطاع الخاص بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو
• عبد الله سلام: مشروع رأس الحكمة نقطة تحول فارقة في نضوج الاقتصاد المصري
• من هو منفذ محاولة اغتيال ترامب ؟