استشارى قلب يحذر: هذه أسوأ أوقات تناول الشاي والقهوة في رمضان
يعد الشاى والقهوة من المشروبات التى لا غنى عنها يوميا لدى العديد من الشباب وكبار السن.
و تساعد هذه المشروبات على تنشيط المخ والجسم والتركيز أيضا.
وفى شهر رمضان المبارك يعاني العديد من الصائمين من الصداع والخمول أثناء الصيام.
ونتيجة الامتناع عن الشاي والقهوة، لذا ينتظرون الإفطار لتناول الشاى أو القهوة عقب الإفطار مباشرة، دون الوعي بمدى خطورة ذلك.
مخاطر تناول الشاى والقهوة عقب الإفطار فى رمضان
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية: إن أخطر وقت لشرب الشاى أو القهوة فى رمضان هو عقب وجبة الإفطار مباشرة.
وذلك لأن عدد ساعات الطعام فى رمضان قليلة وهى الساعات التى يحصل فيها الجسم على ما يحتاجه من عناصر غذائية لتقوية الجسم والحفاظ على صحة القلب والمخ والمناعة.
وأضاف حسين، أن الطعام فى رمضان ليس لمجرد الشبع فقط بل لتقوية الجسم وبالتالى عند تناول الشاى والقهوة عقب الإفطار مباشرة لا يستطيع الجسم امتصاص العناصر الغذائية المهمة الموجودة فى الطعام ومع نهاية رمضان يضعف الجسم
وترتفع نسبة أنيميا فقر الدم ونقص الكالسيوم بالجسم، لذا يجب الانتظار ساعتين عقب الإفطار ثم يتم بعدها تناول الشاى والقهوة.
أكلات يجب الاهتمام بتناولها فى رمضان
وتابع: إن الإفطار فى رمضان ليس مجرد عصائر وشوربة وحلوى بل يجب الاهتمام بتناول مصادر الحديد مثل اللحوم والكبدة والدجاج أو حتى العدس.
كما يجب تناول الليمون مع هذه الأكلات لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد.
بينما السحور يجب أن يحتوى على زبادى وبيض وفول أيضا لتقديم العناصر الغذائية المهمة للجسم.
مواضيع متعلقة
- جوستاف روسي مصر: رفعنا الجودة إلى 88% ووفرنا الأدوية الأساسية بالكامل
- Dwight Schools Partners with Al-Futtaim Education Foundation to Launch Dwight School Cairo in September 2026
- بنك الطعام المصري يطلق منظومة رقمية للوصول إلى الأسر المستحقة
- كيونت تطرح منتجات “Amezcua” لدعم الطاقة مع بداية 2026
