تكنولوجيا

دراسة حديثة تكشف تأثير نغمة المنبه على طريقة الاستيقاظ صباحًا

آية أحمدالجمعة 13 مارس 2026

كشفت دراسة حديثة، أن اختيار نغمة المنبه على الهاتف تؤثر على طريقة استيقاظ الإنسان صباحًا

حيث أن بعض الأصوات تجعل بداية اليوم أكثر هدوءًا، بينما قد تتسبب أخرى في توتر مفاجئ للجسم.

و بحسب تحليل أجرته وكالة Startle Audio-Visual وشمل نحو 140 نغمة منبه للهواتف الذكية

تبيّن أن أكثر من نصف النغمات الافتراضية في أجهزة آيفون قد تُحدث تأثيرًا مزعجًا على الجهاز العصبي

مما يجعل الاستيقاظ من النوم أكثر صعوبة.

خمول النوم

وأوضح خبراء النوم، أن الشعور بالكسل أو التشوش بعد الاستيقاظ يُعرف علميًا باسم “خمول النوم”، وهي حالة قد تستمر من دقائق قليلة إلى أكثر من ساعة.

اعتمادًا على عدة عوامل مثل قلة النوم أو المرحلة التي كان يمر بها الشخص أثناء دورة النوم عند الاستيقاظ.

تنشيط الجهاز العصبى الودى

وأشار عالم النفس وخبير النوم ريتز بيراه إلى أن النغمات الحادة والمفاجئة قد تدفع الجسم إلى حالة أشبه بردة فعل “القتال أو الهروب، إذ تؤدي الأصوات المرتفعة إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي

مما يسبب ارتفاعًا سريعًا في معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستوى هرمون الكورتيزول.

وأوضح أن بدء اليوم بهذه الطريقة قد يجعل الشخص يشعر بالتوتر أو التشوش الذهني خلال الساعات الأولى من الصباح.