لمتابعي الدايت.. عدد السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي

همسة حسنالأربعاء 27 سبتمبر 2023

مع حلول ذكري قدوم يوم المولد النبوي الشريف، يرتبط في الأذهان العادات المتعارف، عليها لدي الشعوب الإسلامية.

وهي تختلف من دولة لأخري، ولكن يجمعوا أغلب الدول العربية علي شيئ واحد وهي حلوي المولد النبوي.

ولكن مع الأكثر في تناول حلوي المولد النبوي، يؤثر علي صحة الأنسان.

لذلك تقوم وزارة الصحة والسكان، بتوضيح عدد السعرات الحرارية الموجودة بأنواع الحلوى المختلفة للمولد النبوى.

حيث حذرت وزارة الصحة، من الأفراط في تناول حلوي المولد النبوي لما لها من تأثير علي صحة الآنسان.

كما قامت الوزارة بتوضيح عدد السعرات الحرارية لبعض حلوى المولد النبوى لكل 100 جرام طبقا لجداول تحليل الأطعمة.

حيث أكد الوزارة أن نسبة السعرات الحرارية في اللديدة تصل إلي 526 سعرا حراريا.

أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في الفولية تصل إلي 444 سعرا حراريا.

فيما جاءت نسبة السعرات الحرارية في السمسمية 619 سعرا حراريا.

وأوضحت الوزارة أن نسبة السعرات الحرارية في الحمصية تبلغ 387 سعرا حراريا.

كما وصلت نسبة السعرات الحرارية في النوجة إلي 398 سعرا حراريا.

وأشارت وزارة الصحة إلي أن نسبة السعرات الحرارية في الفستقية تصل إلي 630 سعرا حراريا.

بينما تبلع نسبة السعرات الحرارية في الملبن 382 سعرا حراريا.

وقالت الوزارة أن نسبة السعرات الحرارية في اللوزية تصل إلي 650 سعرا حراريا.

كما تصل نسبة السعرات الحرارية في البندقية إلي 571 سعرا حراريا.

نصائح والإرشادات يجب اتباعها عند تناول حلوى المولد النبوي، منعًا لزيادة الوزن وتتضمن الأتي:

ممنوع تناول الحلوى على معدة فارغة، لأن بذلك يصعب السيطرة على الجوع.

يجب تناول الحلوى بعد وجبة الإفطار أو وجبة الغداء، باعتباره جزء من التحلية، ولمنع تناول المزيد منها نظرًا إلى الشعور بالشبع بعد الوجبات الرئيسية.

تقسيم الحلوى المتناولة على أيام موزعة بعد وجبة الإفطار.

تناول كميات صغيرة من الحلوى للتذوق بعد وجبة الإفطار، لضمان الحركة وحرق السعرات الحرارية.

الأبتعاد عن تناول الحلوى واعتبارها وجبة خفيفة أو سناكس، لأن هذا لن يشعرك بالشبع.

تجنب تناول الحلوى بعد العشاء، بسبب بطء معدل حرق الدهون في تلك الأثناء.

مواضيع متعلقة

الوسوم

همسة حسنالأربعاء 27 سبتمبر 2023